jakie polecacie

A i jakie ćwiczenia polecacie na tylne aktony barków ? Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia dobre będzie w HST ? w sumie wolałbym coś bez sztangielek bo nie mam zadużego wyboru małego obciążenia i będzie troche kłopot z progresją.

Witam. Chciałbym zakupić buty do biegania (biegam po dróżkach asfaltowych i kostkach) czasami w teren ale bardzo rzadko prawie wcale. Posiadam max 100 zł. Jakie buty polecacie? Proszę o szybka odpowiedź bo jutro chce już iść kupić :D Chodzi o sklepy nie internet...

Dzięki koles O8 o taką odpowiedż mi chodziło. Z tą zmianą makreli i jajek po treningu to namieszałeś mi 1.Ale żeby wszystko grało Czy dobrze będzie jak będę jeść jajka rano jak z diety pierwszej,natomiast po treningu będę jeść na zmianę całą puszkę tuńczyka i nogi z kurczaka? 2.Może lepiej zrobić 6 posiłków czy lepiej zostać przy 5(mi pasuje 5 i [...]

s-works to juz klasa z tego co sie orientuje... w takim razie jakie modele ram polecacie ?? jakich producentów ? kolarstwo: XC, MTB (powerade maraton: tereny raczej nie są łatwe) zdr. Zmieniony przez - Matrix89 w dniu 2009-05-21 17:08:33

Dzisiaj znowu miałem dość mało czasu ale zdążyłem z rana zakupić jakieś smakołyki. Zgrzewkę wody niegazowanej, sok pomarańczowy, winogrona, rodzynki, wafle ryżowe, nowy miód i miałem kupić jakieś płatki owsiane ale na forum sfd muszę doczytać jakie są najlepsze, coś polecacie? Dobrze że dzisiaj miałem przerwę od ACT bo łokieć dalej boli a i czasu [...]

Zrobione 2200, na razie i utrzymuje od dzisiaj :) Jak za tydzien nie na lekki + to znów 200 :) Jakie cwiczenia na brzuch polecacie ? Chce robic brzuch w DNT, tylko tak, aby go nie katowac, a cwiczyc :) Dzisiaj DNT, zrobiłem brzuch, ale nie czuje go za bardzo :) Micha 2200kcal będzie 275g WW 130g B 50g T

do 3 punktu nazwy supli jakie mi polecacie ?

Czyli, jeśli chodzi o barki i łydki to te ćwiczenia mogą być? Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 3sx12 Wspięcia na palce ze sztangą trzymaną na barkach 2sx25 Jakie jeszcze inne ćwiczenie na bicepsa polecacie ?? Słyszałem że bardzo dobre jest tzw. "21"

Witaminy - jakies specjalne firmy polecacie ? I czy bedzie tam od razu kwas omega-3 ? BCAA - nie starczy mi od jajek ;p ? Spalacze - wiem ,ze potem ale jakie konkretnie ? Zebym sie przygotowal psychicznie i materialnie ^^ Silownia - raz w tygodniu moge , nie lubie po prostu tam chodzic , nie wiem czemu . Moze dlatego ze jest tam tloczno ? U nas w [...]

No wiem ,wiem :D A co do odżywki białkowej ,jaką polecacie na REDUKCJI!?. Nie ukrywam ,że np. przed TRENINGIEM wolałbym pić odżywkę ,ew. w czasie treningu jeśli jest sens ,potem 20 min aerobów ,i posiłek ryż+kurak. Jakie białko najlepsze!?

jakie gainery polecacie?? i wiadomo, ceny żeby były niskie hehe gainer ma max 30g białka, a białko 70g na 100 jest roznica i to spora

Ja mam taki magnez,wapń,cynk-mama kupiła Zapomniałem dodać jeszcze że planuje dokupić jeszcze Carbo po treningu. Ponadto zostało mi jeszcze troche Cell pumpa( myśle ze starczy na tydzien-dwa) czy moge zaczać cykl od niego aby sie nei zmarnowac a kontynuoowac na TCMie? Oraz czy bcaa moge wlaczyc dopiero od 4 tygodnie kiedy zacznie sie ciezszy [...]

gdybym wiedzial o tym wczesniej to bym nie wydawal kasy, no ale coz bede musial teraz zbierac jakos hajs.Jakie szybkie pomysly polecacie na zarobienie troche kasy? oprocz sprzedazy zlomu

[...] w dół ( z krążkiem 5/10 kg ) (20 x 3/4) na tej samej ławeczce głową w dół .. zawisam w połowie drogi ( cały czas napięty ) i przekładam krążek 10 kg od lewej do prawej ( 16-20 x 3/4 ) te ćwiczenia robie 3 razy w tyg ( poniedziałek,środa,piątek ) Co o tym myślicie i jakie ćwiczenia polecacie ? Zmieniony przez - DeVasto1 w dniu 2011-09-08 14:13:08

Kanarek & Biniu: thx za wypowiedzi, a co to właściwie jest to SD ? I jakie powinny być ćwiczenia do treningu HST (mam do dyspozycji gryf prosty, łamany, obciążenia ok 80kg - w krążkach, 2 hankle 10,5kg, 2 hankle 5kg i 2 hankle 4kg, ławeczkę prostą, drążek). Co polecacie ? "Maszyna nie człowiek, ludzki cyborg bez serca..." *** SNP - [...]

dziewczyny jakie warzywa polecacie przy redukcji ? ja jadam ich mało i chcę się nauczyć włączania ich do diety. do tej pory jadałam szpinak, pomidor, pieczarki, cebula.

Cześć mam pytanie trenuje piłkę wodną mam 193cm i 93kg potrzebuje szybkiego przyrostu siły jakie odżywki polecacie

Uwazacie ze wlasnie niedobor warzyw i owocow w diecie moze byc przyczyną nasilonego tradziku ? Ostatnio moze faktycznie troche to zaniedbalem, bo z warzyw to tylko 2-3 korniszony do obiadu a owocow raczej nie jadlem bo slyszalem ze na redukcji nie zaleca sie. Jakies okreslone pory jedzenia owocow ? Na noc unikac ? Jakie jeszcze produkty polecacie [...]

Uwazacie ze wlasnie niedobor warzyw i owocow w diecie moze byc przyczyną nasilonego tradziku ? Ostatnio moze faktycznie troche to zaniedbalem, bo z warzyw to tylko 2-3 korniszony do obiadu a owocow raczej nie jadlem bo slyszalem ze na redukcji nie zaleca sie. Jakies okreslone pory jedzenia owocow ? Na noc unikac ? Jakie jeszcze produkty polecacie [...]

Uwazacie ze wlasnie niedobor warzyw i owocow w diecie moze byc przyczyną nasilonego tradziku ? Ostatnio moze faktycznie troche to zaniedbalem, bo z warzyw to tylko 2-3 korniszony do obiadu a owocow raczej nie jadlem bo slyszalem ze na redukcji nie zaleca sie. Jakies okreslone pory jedzenia owocow ? Na noc unikac ? Jakie jeszcze produkty polecacie [...]